Inaczej zwany kociokwikiem. Ogólne poczucie dyskomfortu związane z nadmiernym spożyciem alkoholu poprzedniego dnia. Kac objawia się zawrotami głowy, nudnościami, bólem głowy, poczuciem winy, odwodnienie.
Aby zapobiec powyższym objawom można zastosować kilka wskazówek:
- Przede wszystkim należy nie pić alkoholu więcej niż może wytrzymać to organizm. Jeżeli nie znamy swoich granic, lepiej uważać na ilość spożywanego alkoholu i zawsze stosować się do zasady: im mniej, tym lepiej. Warto razem z alkoholem zamówić sok czy wodę i po ten napój sięgać częściej;
- Nie pić alkoholu przy pustym żołądku. Najlepiej wcześniej, zanim zaczniemy pić, zjeść potrawę zawierającą tłuszcze, które spowalniają wchłanianie alkoholu;
- Ruch pomaga pozbyć się nadmiaru alkoholu, więc jeśli znajdujemy się na imprezie tanecznej, lepiej nie podpierać ścian, a ruszyć na parkiet;
- Zanim sięgniemy po kieliszek z alkoholem, warto najpierw wypić napój bezalkoholowy (najlepiej wodę niegazowaną), który spowalnia wchłanianie alkoholu do organizmu.
Nie ma jednej określonej metody leczenia. Leki przeciwbólowe mogą pomóc w bólach głowy, ważne jest też żeby uzupełnić wypłukane przez alkohol minerały i witaminy. W takich sytuacjach najlepiej pić wodę oraz napoje izotoniczne w dużych ilościach oraz zjeść rosół.
Źródło: „Collins. Słownik encyklopedyczny MEDYCYNA”, wyd. RTW; nhs.uk. \ Zdrowie PAP
